Anleitungen zum Hometraining

ÜE 01:        Regenerations Workout

ÜE 02:        Körperspannung und Rumpfstabilität

ÜE 03:        Kraftausdauer

ÜE 04:        Gelenkstabilitäts Workout

ÜE 05:        Statisches Dehnen

ÜE 06:        Bauchmuskel Workout

ÜE 07:        Rücken Workout

ÜE 08:        Plank Challenge

ÜE 09:        TABATA-Workout

ÜE 10:        Beine-Workout

ÜE 11:        Schulter-Workout

ÜE 12:        Brust-Workout

ÜE 13:        Statisches Couch/Sessel-Workout

ÜE 14:        Dynamisches Sessel-Workout

ÜE 15:        Rumpfstabilitäts-Workout